A dieta detox tem como objetivo eliminar as toxinas do corpo. Ela se baseia no consumo de alimentos naturais, como frutas, vegetais, sucos e água em detrimento dos ultraprocessados ricos em açúcares e gorduras.
Esse tipo de alimentação possui efeitos antioxidantes, diuréticos e laxantes, ajudando no funcionamento do intestino e reduzindo a retenção de líquidos. Como consequência, favorecendo o emagrecimento, melhorando a digestão, aumenta a disposição e contribui para uma pele mais saudável.
Geralmente adotado por curtos períodos, uma dieta detox pode incluir diversas opções, e os sucos detox são uma excelente alternativa. Eles podem ser consumidos em qualquer momento do dia e são ricos em fibras, o que auxilia no bom funcionamento do organismo.
Além de potencializar a hidratação, esses sucos oferecem nutrientes essenciais, como vitaminas e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico e beneficiando diversas funções do corpo.
Segundo a nutricionista Tatiane do Nascimento, da clínica Segmedic, os sucos detox podem contribuir para o emagrecimento ao substituir alimentos mais calóricos. No entanto, ela ressalta que o seu consumo deve estar associado a uma alimentação equilibrada para garantir todos os nutrientes necessários ao organismo.
Confira 3 receitas de suco detox
1 – Suco de cenoura com laranja
Misture cenoura, laranja, limão e açafrão. Rico em vitamina C e antioxidantes, esse suco fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele.
Veja as outras receitas na matéria completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
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