O consumo excessivo de refrigerante é um problema de saúde pública no Brasil. Com 15 milhões de litros consumidos diariamente por adultos, a bebida ocupa o sexto lugar entre os alimentos preferidos dos brasileiros, segundo o IBGE.
Angelo Daher, nutricionista da Science Play, porém, alerta que o refrigerante é uma bebida que não tem valor nutricional e dá dicas para reduzir seu consumo.
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Como reduzir o consumo de refrigerante
1. Matar a fome adequadamente
O desejo por refrigerante muitas vezes surge da fome não saciada. “Não fique muito tempo sem comer”, recomenda Daher. Fazer refeições equilibradas a cada 3-4 horas evita a vontade por açúcares simples.
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